Vijay's Vision

                                                                       -Dr. ఎస్.విజయ్ కుమార్   రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఈ క చర్యలు పాటించాలి:   నేచురల్ ఫ్రెష్ (ప్రాసెస్ చేయని) కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినండి: స్నాక్స్ కోసం, చక్కెర, కొవ్వు లేదా ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాల కంటే ముడి కూరగాయలు మరియు తాజా పండ్లను ఎంచుకోండి. కూరగాయలను అధికంగా తినకండి ఎందుకంటే ఇది ముఖ్యమైన విటమిన్లు కోల్పోతుంది. తయారుగా ఉన్న లేదా ఎండిన కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఉప్పు లేదా చక్కెర జోడించకుండా రకాలను ఎంచుకోండి. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగాలి: తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల రక్తంలో పోషకాలు మరియు సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తాయి, వ్యర్థాలను తొలగిస్తాయి మరియు కీళ్ళను ద్రవపదార్థం చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ 8–10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. నీరు ఉత్తమ ఎంపిక, కానీ చక్కెర, టీ మరియు కాఫీ లేకుండా నిమ్మరసం వంటి ఇతర పానీయాలను తీసుకోవచ్చు కాని తరచుగా కాదు, పండ్ల రసాలు (చక్కెర లేకుండా). కొవ్వు మరియు నూనె యొక్క మితమైన మొత్తాలను తినండి: సంతృప్త కొవ్వులు (కొవ్వు మాంసం, వెన్న, అరచేతి మరియు కొబ్బ

                                                                                 -Dr. S. Vijay Kumar   Robust health plays a key role in containing Covid 19. The following measures should be followed to develop immunity:   Eat Natural Fresh (Unprocessed) Vegetables and Fruits: For snacks, choose raw vegetables and fresh fruits rather than foods that are high in sugar, fat, or salt. Do not overcook vegetables as this can lead to the loss of important vitamins. When using canned or dried vegetables and fruits, choose varieties without added salt or sugar. Drink Enough Water Every Day: Drinking enough water carry nutrients and compounds in blood, regulates body temperature, gets rid of waste, and lubricates and cushions joints. Drink 8–10 glasses of water every day. Water is the best choice, but one can take other drinks like lemon juice without sugar, tea, and coffee but not often, fruit juices (without sugar). Eat Moderate Amounts of Fat and Oil: Consume unsaturated fats (fou

                                                                      - Dr. S. Vijay Kumar               In this talk, I will try to analyze, the Bhagavad Gita to lead a successful life and at the end to achieve Moksha i.e. to get relived from the vicious cycle of births and deaths. Bhagavad Gita is not just for Arjuna, but it is for the whole world. The essence of Bhagavad Gita is: First, to know “Who am I” that is “You are not  the body, You are the Soul” The body is the field of activity i.e. Kshetra, in which God dwells as the Knower of the Field - Kshetrajna. The body is made up of five great elements: the senses, subtle senses, mind, ego, and intelligence. It is the seat of desires, attachments, feelings, emotions, and such other modifications. Soul changes bodies according to their “Karma” i.e. according to their sins and good deeds, as people changes their dresses when they got torn or become very old and become unfit to wear. If a person do good deeds, he or she will

                                                                                                                 -*Dr. S. Vijay Kumar        In the human history, nothing has killed more human beings than the viruses, bacteria and parasites that cause diseases. Not even, natural disasters like earthquakes, volcanoes or war. The recent “2019 novel corona virus” is a RNA Virus, announced as Covid 19 by WHO. Co stands for Corona; Vid stands for virus disease and 19 stands for 2019. It was first reported in Dec,   2019 from China's Wuhan city. The WHO declared the virus as a global pandemic on 11th March, 2020. The first infected humans   by corona virus was in 2002   in China but, identified in 2003 with Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) epidemic . A second outbreak of severe illness began in 2012 in Saudi Arabia with the Middle East Respiratory Syndrome (MERS). On December 31st, 2019 Chinese authorities alerted the World Health Organization about the outbreak of Covid